Buah Pelancar Buang Air Besar



Selain pepaya sulit buang air besar merupakan salah satu masalah pencernaan yang cukup mengganggu dan kita kerap menyebutnya dengan kondisi sembelit ada banyak faktor yang mampu menyebabkan seseorang mengalami kesulitan buang air besar.

di mana salah satunya adalah kekurangan asupan serat seperti kita tahu pepaya selalu menjadi buah yang pertama kali rekomendasikan Ketika anda mengeluh tentang pencernaan tak lancar atau sembelit.

untuk Anda yang mengalami sulit buang air besar ada beberapa rekomendasi jenis buah pelancar buang air besar selain pepaya untuk bisa dimasukkan ke dalam daftar bisa buah yang bisa mengatasi sembelit seperti berikut ini :

1.Apel merah

apel yang berwarna merah diketahui mengandung serat lebih tinggi dan serat pada apel merah ini merupakan serat larut air selain itu masih ada pula kandungan asam organik serta kalium yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh konsumsilah 1-2 setiap harinya agar feses menjadi lebih lunak sehingga buang air besar pun menjadi jauh lebih lancar Tak hanya itu anda pun dapat mengkonsumsi apel merah untuk membuat lemak lemak jahat yang bersarang di dalam tubuh berkurang secara alami banyak orang yang menyakini dan bahkan telah membuktikan.

2.Pisang

Pisang merupakan buah yang sangat ampuh dalam mengatasi sulit buang air besar supaya buang air besar lancar pisang bisa anda konsumsi secara rutin hanya saja bagi Anda yang ingin menggunakan pisang sebagai pelancar buang air besar pada bayi sebaiknya jangan karena pisang tak terlalu efektif dalam membantu buang air besar pada bayi.

3.Tomat

buah sekaligus sayur ini juga merupakan sumber serat tinggi yang bisa membantu melancarkan buang air besar yang jarang maupun suling bukan hanya baik untuk kesehatan pencernaan tomat juga dapat dikonsumsi bagi para penderita gangguan fungsi hati jadi tak salah kalau Anda mulai mengkonsumsinya.

Baca Juga : Akibat Tidak Mencuci Tangan Dan Kaki Setelah Bermain 

4.Mangga

baik secara langsung atau dijus mangga buah ini memang musiman tapi sekalinya sedang musim Anda tak boleh sampai melewatkan untuk mengkonsumsinya menikmati buah mangga segar baik langsung atau dijus karena kandungan serat serta vitamin tinggi di dalamnya melancarkan buang air besar mangga sangat bagus dalam mencegah sembelit sekaligus mencegah bahaya dehidrasi buah yang terkenal mengandung vitamin E dan lemak baik tinggi ini sangat berhasiat dalam melancarkan buang air besar apabila dikonsumsi secara sering kandungan seratnya yang tinggi dengan 2,2 akan membantu kelancaran sistem pencernaan pencernaan sudah mulai bermasalah dan sulit buang air besar.

5.Alpukat

agar buang air besar segera lancar kembali kita semua pasti sudah tahu alupakat merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi berikut juga antioksidan selain sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh.

6.Lemon

Lemon juga bisa digunakan sebagai pelancar buang air besar ini semua karena adanya kandungan Surat As Syam yang bakal menjadi penolong bagi kelancaran pencernaan Anda.

7.Strawberry

Syrawbery buah merah berukuran kecil ini sangat menyebalkan dan menjadi favorit banyak orang selain kandungan airnya tinggi terkandung juga jenis serat yang memang berguna bagi kesehatan khususnya pencernaan nikmati langsung buahnya atau bisa juga dibuat jus Anda bisa mengkonsumsinya sesering mungkin tanpa perlu khawatir akan kandungan 
kalorinya.

8.Buah naga

Buah naga banyak yang telah membuktikan bahwa buah naga merupakan jenis buah yang mampu menurunkan sejumlah resiko penyakit dari yang ringan hingga yang daunnya buah naga tak lepas dari manfaatnya yang benar-benar serat dan vitamin terkandung di dalam buah ini sehingga mampu membuat pencernaan dan buang air besar lebih lancar juga.

9.Melon

buah satu ini memang berkadar air tinggi tapi juga memiliki kandungan serat yang dapat dimanfaatkan untuk melancarkan buang air besar yang sulit melon juga adalah buah yang mampu menjadi penetral keasaman tubuh khususnya asam lambung jadi untuk kesehatan pencernaan maksimal konsumsilah melon setiap hari buah satu ini sangat gampang dijumpai dan perpaduan dari rasa asam dan manisnya akan sangat menyegarkan ketika dinikmati selain nikmat dan segar bagi penderita sulit buang air besar buah ini sangat berguna dan mampu membuat buang air besar lancar kembali Selain itu keuntungan yang bisa didapat adalah kadar kolesterol yang stabil begitu juga yang bisa sembuh lebih cepat buah lainnya yang juga bisa dikonsumsi agar buang air besar bertambah lancar.

10.Nanas

buah nanas kaya akan serat buah ini sangat berhasiat sebagai pencegah sembelit karena per 100 gramnya mengandung 1 gram serat supaya feses lebih mudah keluar dari dalam usus konsumsilah nanas baik dimakan langsung atau dijus.

11.Jeruk

buah jeruk dengan ukuran sedang memiliki kandungan serat sebanyak 3 gram banyaknya sehingga kalau anda mengkonsumsi 1-3 sangat membantu dalam memperlancar buang air besar selain itu juga merupakan makanan yang mengandung vitamin C tinggi dengan sifat laksatif yang berhasiat bagi pencernaan.

Baca Juga : Inilah 7 Makanan Berlemak Yang Baik Untuk Kesehatan 

12.Buah Berry

Buah berry siap melancarkan buang air besar anda yakni BlackBerry dengan kandungan nutrisi esensial sekaligus serat tinggi di dalam BlackBerry juga diketahui ada kandungan Dettol yang memiliki efek laksatif sehingga memang dapat diandalkan ketika sembelit menyerang secangkir BlackBerry setiap hari akan melunakkan feses yang keras dan sulit keluar semoga informasi tersebut dapat bermanfaat.

Belum ada Komentar untuk "Buah Pelancar Buang Air Besar "

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel