Skip to main content

5 Tips Mudah Agar Tetap Fit Dan Sehat Sepanjang Hari


Asalammualaikum wr.wb
Menjaga tubuh agar tetap fit sepanjang hari merupakan keinginan semua orang meskipun tidak semuanya beberapa makanan yang kita konsumsi sehari hari malah semakin jauh dari standar yang di anjurkan di tambah lagi sebagain gaya hidup manusia modern yang kurang aktivitas secara fisik seperti olah raga menjaga kesehatan adalah kebutuhan pokok yang lebih di utamakan dari apapun apalah artinya harta dan kemewahan jika sering merasa sakit sakitan karena fisik yang tidak sehat

Tips Agar Tubuh Fit Setiap Hari : 


1. Berhenti Dari Kebiasaan Yang Tidak Sehat

Tentu saja hal  pokok  pertama yang wajib anda lakukan adalah meninggalkan kebiasaan tidak sehat dan mulai kebiasaan yang menyehatkan tidak perlu di jelaskan lebih jauh kita pasti bisa menerka sendiri seperti apa kebiasaan yang tidak sehat itu berbagai kebiasaan buruk tersebut seperti merokok ,minum minuman keras, mengonsumsi makanan berpengawaet dan lain lain

2. Istirahat Atau Tidur Malam Lebih Awal

Berbagai penelitian yang sudah dilakukan mengungkapkan bahwa kebiasaan begadang atau mengurangi waktu tidur meraka untuk hal hal yang kurang berguna berdampak sangat buruk bagi kesehatan tubuh untuk memulai tidur awal memang cukup sulit namu itu tidak terlalu sulit jika anda melakukanya dengan iklhas demi kesehatan self hipnosys atau meditasi bisa sangat membantu

3. Olahraga Secara Teratur

Ada berbagi macam opsi olahraga yang dapat anda lakukan seperti berjalan kaki,lari,peregangan dan berenang demi kesehatan dan hidup berkualitas mulai saat ini biasakan lah untuk bergerak dan berolahraga secara teratur

4. Utamakan Mengkonsumsi Makanan Yang Menyehatkan

Sebisa mungkin jahuhilah makanan yang berpengawet dan di olah dengab cara yang sehat atu higienis jangan mudah tergiur dengan promosi makanan makanan yang banyak beredar pandai dan telitilah dalam memilih makanan yang sehat dan menyehatkan atau berlaihlah mengkonsumsi makanan makanan yang berasal dari alam dan menghindari atau paling tidak mengurangi konsumsi makanan kemasaan

5. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Tubuh manusia terdiri dari beberapa unsur salah satunya adalah cairan bersumber dari air putih yang sering kita minun sehari - hari kita di sarankan agar mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air putih atau lebih jika anda merupakan pekerja keras agar tubuh anda semakin fit dan berenergi

Wasalammualaikum wr.wb
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar