Skip to main content

5 Cara Alami Untuk Menurunkam Kadar Kolesterol Dalam Darah

Cara Alami Untuk Menurunkam Kadar Kolesterol Dalam Darah


Setiap orang pasti berkeinginan menjaga kadar kolesterol anda berarti anda sudah memeilih cara yang tepat untuk sehat koleaterol sudah dikatakan sebagai penyebab segala penyakit terutama penyubatan pembuludarah seperti jantung koroner,darah tinggi, stroke , ginjala dan lain sebagainya.

Bagaimana jika kadar kolesterol darah anda diketahui tinggi ya tentunya ada upaya untuk membuat darah menjadi normal dan menjaganya agar tidak harus meningkata setiap waktu Yaitu dengan cara menjaga makanan obat obatan medis dan berolahraga.

Berikut 5 Cara Alami Untuk Menurunkam Kadar Kolesterol Dalam Darah :

1. Oat

Mengubah sarapan adalah salah satu cara yang baik untuk menurunkan kolesterol anda sarapan 2 porsi oat setiap pagi dapat dapat menurunkan kolesterol ldl atau kolesterol buruk sebasar 0.53% dalam 6 minggu hal ini karena bataglucan, zat dalam gandum bersifat menyerap ldl dalam darah.

Baca Juga : 7 Cara Efektif Agar Mudah Tidur 

2. Anggur Merah

Para ilmuwan telah mengungkap bahwa anggur merah memiliki tinggi akan serat tempranilo yang digunakan membuat minuman anggur merah mungkin benar benar berdampak signigikan terhadap kolesterlol sebuah studi yang di lakukan departeman metobolisme gizi di universitas complut de matrix di spanyol menemukan orang yang mengkonsumsi suplemen anggur yang sama dengan anggur merah.

3. Ikan salmon dan ikan berlemak lainya

Omega 3 adalah salah satu manfaat alami bagi kesehatan dan telah terbukti menangkal penyakit jantung dimensia dan masih banyak penyakit lainya sekarang asam lemak ini juga di ketahui memiliki manfaat kesehatan laim yaitu menurunkan kadar kolesterol jahat menurut penelitian yang di lakuakan di universitas pornalinda mengantikan asupan lemak jenuh dengan omega 3 seperti yang di temukan pada ikan salmon saden dan hareng dapat meningkatkan kolesterol baik hingga 4%.

4. Kacang - Kacangan

Penelitian yang di terbitkan oleh american jurnal a clinic colculation orang yang mengasup 1.5 ons kacang kenari 6 tiap hari dalam semingu tiap satu bulan menurunkan kolesterol mereka hingga 5,4 % dan kolesterol ldl hingga 93,3%.

5. Teh

Teh yang sangat dikenal dan memiliki anti oksidan yang baik untuk melawan kanker ini ternyata juga dapat melindungi kita dari kolesterol ldl menurut penelitian yang di lakukan oleh usda teh hitam mengurangi lemak dalam darah hingga 10 % hanya dalam jangka 3 minggu temuan ini di simpulkan dalam studi yang lebih besar tentang teh yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga : Cara Alami Mengatasi Sengatan Lebah 

Semoga Informasi Ini Dapat Bermanfaat
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar