Skip to main content

5 Buah - Buahan Tinggi Serat Yang Bagus Untuk Kesehatan



Asalammualaikum wr.wb
Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin setiap hari memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita kandungan nutrisi yang terdapat pada buah buahan tidak hanya berguna pada kesehatan kita saja tetapi juga bagus untuk kecantikan kulit namun sayangnya walaupun kita sudah mengetahui manfaat buah-buahan ini tetapi tidak banyak orang dari kita mengkonsumsi buah buahan setiap hari nah ngomong ngomong masalah buah buahan maka kali ini kita kan membahas mengenai beberapa buah buahan yang memiliki kandungan serat lebih paling tinggi dari buah lainya.

Anda pasti sudah mengetahui bahwa serat yang terkandung dalam buah  buahan memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan kita ada banyak sekali manfaat serat bagi kesehatan tubuh kita diantaranya yaitu membantu melancarkan sistem pencernaan menurunkan kadar kolesterol membantu menurunkan berat badan dan terakhir yaitu mengkonsumsi makanan berserat akan membuat perut kita kenyang lebih lama sehingga sangat cocok untuk orang orang yang sedang melakukan program diet.


5 Buah - Buahan Yang Tinggi Akan Serat :


1. Apel

Buahan pertama yang memiliki serat tertinggi adalah apel kita semua sudah tidak asing lagi dengan buah ini karena memang apal bisa dengan mudah di dapatkan di pasar apel ini sendiri biasanya ada yang berwarna hijau ataupun merah namun anda tidak perlu kawatir karena keduanya sama saja sama sama memiliki kandungan serat yang cukup tinggi cukup dengan mengkonsumsi satu buah apel setiap hari maka tubuh akan lebih sehat dan membantu dalam pemenuhan serat ingat kandungan serat tidak hanya ada pada dagingnya saja tapi ada pad kulitnya jadi jika anda mengkonsumsi buah apel maka sebaiknya konsumsi bersama kulitnya tetapi jangan lupa untuk di cuci dulu.

Baca Juga : Manfaat Minum Air Kelapa 

2. Beri berian

Buah beri berian terutama rasberry dan bluberyy juga termasuk buah buahan yang tinggi akan serat bagi anda yang saat ini sedang melakukan program diet maka tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi buah yang satu ini karena selain dari buah tinggi serat buah rasbery dan blubery sangat rendah kalori sehingga membuat berat badan anda menjadi normal.

3. Pisang

Pisang dikelan buah buhan yang paling mudah untuk di dapatkan bahkan diantara kita menaman pohon pisang di sekitar rumhanya sehingga nanti jika pisang sudah matang tinggal petik saja dan tidak perlu beli lagi meskipun pisang ini adalah buah yang murah meriah tetapi kandungan yang ada di dalamnya tidak murahan karena buah ini termasuk buah yang tinggi serat selain rasanya yang enak buah pisang juga sangat bagus untuk pencernaan kita dan membantu meningkatkan energo di dalam tubuh.

4. Pir

Samahalnya dengan buah apel pir juga salah satu buah buahan yang memiliki kandungan serat cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk di konsumsi setiap hari kandungan serat pada buah pir akan membuat anda kenyang lebih lama sehingga untuk itu di sarankan memasukkannya dalam menu diet anda.

5. Alpukat

Ada yang suka alpukat buah alpukat memang sangat enak jika di jadikan sebagi jus nah tahukah anda ternyata alpukat termasuk buah buahan yang memiliki kandungan serat tertinggi sehingga sangat bagus untuk di konsumsi bagi orang orang yang sedang melakukan progran diet selain serat alpukat juga mengandung vitamin yang bagus untuk kesehtan tubuh kita.

Baca Juga : 8 Penyebab Darah Kental 

Wasalammualaikum wr.wb
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar