Skip to main content

4 Manfaat Beras Merah Untuk Diet




Manfaat beras merah untuk  diet yang di tempatkan sebagai pengganti nasi putih dapat membantu menurunkan berat badan biji bijian bergizi ini mengandung 110 kalori per porsi dan 2 gram masing masing untuk protein dan serat beras merah merupakan sumber yang baik dari magnesium , fosfor,tiamin,vitamin b6,niasin dan juga menyediakan protein dan serat mengapa beras merah sangat baik untuk diet beras merah memiliki karakteristik yang membuatnya dapat menurunkan berat badan.

1. Bukti penelitian

Sebuah studi yang dilakukan Selama 6 minggu yang diterbitkan dalam nutrisen riset yang di terbitkan februari 2008 ini membandingkan manfaat yang memakan nasi putih dengan memakan campuran beras merah dan hitam, peserta yang memaka campuran makanan  beras merah akan kehilangan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak jika di bandingkan dengan patisipan yang mengkonsumsi hanya pengganti nasi putih saja.

2. Kepadatan energi

Beras merah memiliki kepadatan energi rendah karena serat yang di kandung makanan dengan energi rendah akan mengisi kalori yang lebih sedikit di bandingkan dengan makanan yang memiliki kepadatan energi tinggi , sehingga akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan makan makanan seperti ini di awal waktu makan sehingga asupan makanan yang tinggi lemak gula kalori menjadi lebih sedikit.

Baca Juga : 7 Gejala Ginjal Tahap Awal Yang Harus Kamu Ketahui

3. Berasal dari biji bijian

 beras merah adalah jenis biji bijian yang sangat dapat membantu menurunkan lemak tubuh sebuah studi yang di terbitkan dalam American journal of clinical nutrion pada tahun 2008 menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi diet rendah kalori termasuk biji bijian kehilangan lebih banyak dari pada orang yang mengkonsumsi diet rendah kalori yang hanya termasuk biji bijian olahan biji bijian mengandung banyak serat yang mengenyangkan hingga di kemudian hari anda sesikit akan berkalori sebagian besar pilihan meraka jatuh pada beras merah dan gandum.

4. Memudahkan progam diet

Hanya menambahkan satu porsi beras merah untuk diet setiap hari tidak akan mampu untuk menurunkan berat badan untuk mengurangi berat badan hal yang paling penting adalah mengkonsumsi lebih sedikit kalori dari pada yang di gunakan makanan seperti beras merah adalah biji bijian rendah kalori dan rendah kepadatan energi sehingga akan membantu membuat hal ini lebih mudah di lakukan kandungan vitamin rendah pada nasi merah sangat bagus sekali untuk orang yang sedang menjalani program diet karena dapat menyerap kalori pada tubuh bagi orang yang menjalankan program diet mengkonsumsi karbohidrat tetaplah penting namun pilih lah manfaat seperti beras merah serat yang terdapat pada beras merah terdapat di kulitnya beras merah tidak mengalami proses penggilingan dan penglupsaan berbeda dengan nasi putih biasa protein dan nutrisi lainya ikut hilang karena penggilingan.

Baca Juga : Bahaya Akibat Kurang Minum Air Bagi Tubuh

Semoga Informasi Tersebut Dapat Bermanfaat 
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar